( o1.o4.2o1o - 11.o4.2o1o )

Jeudi 1er avril 2o1o

 

petit dejeuner : 1oo ml de lait (50cal)

crèpes bretonnes (285cal) :(

2 cracottes (54cal)

déjeuner 1 pomme

goûter : rien

dinner : 2oocal + 1 pomme

TOTAL : 589 cal

 

Vendredi 2 avril 2o1o

petit dejeuner : 1 yaourt (11ocal)

cracotte (67.5cal)

1 pomme

déjeuner : poireaux (170cal)

1 pomme

goûter : rien

dinner : 250cal

total : 600 cal

Samedi 3 avril 2o1o

 

petit dejeuner : cracotte + pomme + the (280)

déjeuner : petits pois/carotte + endives (120)

goûter : rien

dinner : petis pois carotte (160)

total : 560 cal

Dimanche 4 avril 2o1o

petit dejeuner : rien

déjeuner : pain (200) + carotte + 1/2 tranche de jambon (200)

goûter : rien

dinner : pomme de terre + pain --' (170)

total : 570 cal

 

Lundi 5 avril 2o1o 

petit dejeuner : compote (1oo) + jus d'orange (5o)

déjeuner : 1/2 tranche de jambon + legumes

goûter : rien

dinner : 1/2 tranche de jambon + legumes

total : 511 cal

 

Mardi 6 avril 2o1o

petit dejeuner : 2 gâteaux --' (200)

déjeuner : choucroute (200)

goûter : rien

dinner : j'sais plus

total : 500

 

Mercredi 7 avril 2o1o

petit dejeuner : compote + cracotte + pomme

déjeuner : rien

goûter : bonbons --'

dinner : jambon + haricots + pomme

total : 550

 

Jeudi 8 avril 2o1o

petit dejeuner : yaourt (112) + cracotte

déjeuner : choucroute (150) + pain (70)

goûter : rien

dinner : courgette + dinde (70) Et CRAQUAGE :'(

total : TROP

 

Vendredi 9 avril 2o1o

petit dejeuner : Lait (50) + gateaux (150)

déjeuner : legumes + jambon (150)

goûter : rien

dinner : poisson + riz + pomme (200)

total : 550

 

Samedi 10 avril 2o1o

petit dejeuner : 2 pommes + yaourt (55) + cracotte (60)

déjeuner : courgette + 1/2 tranche de jambon (200)

goûter : rien

dinner : hachi parmentier + pomme (200)

total : 545

 

Dimanche 11 avril 2o1o

petit dejeuner : yaourt (55)

déjeuner : couscous (300) + pomme

goûter : rien

dinner :

total :



31/03/2010
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